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Activités sportives du centre socio culturel

De nombreuses activités sportives vous sont proposées par l’intermédiaire du centre socioculturel de septembre à juin avec pour les adultes de la « gymnastique d’entretien », du « fitness », du « pilates », « Tonic Body Trech », « marche nordique », « tempofit » et de « l’aéro dynamic ». Il est important de noter que toutes ces activités sont accessibles avec une seule et même carte. Sans oublier de « l’aïkido », du « taï chi chuan », du « qi gong », de la « gym bien être » et du « yoga ». Et pour les enfants, de « l’éveil corporel » (de la maternelle au CE1) et du « modern’jazz » (du CE2 au lycée).

Programme des activités 2016-2017 :

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Programme du centre socio culturel 2016-2017

Aïkido
L’Aïkido se pratique à mains nues ou avec des armes. Les techniques visent non pas à vaincre l’adversaire, mais à lui proposer une réponse en dialogue à sa tentative d’agression. L’adversaire devient alors partenaire.

Adultes le mardi et le jeudi de 18h30 à 20h, au dojo du gymnase.
Animateur B.F. : Oliver Arnaud

ACTIVITÉS DE LA FORME

Pilates
Développer le corps de façon harmonieuse, rectifier les mauvaises postures,
restituer la vitalité physique et stimuler l’esprit.
ados/adultes le mercredi de 18h à 19h à la salle polyvalente
animatrice : Pascale PETTAVINO

Aero’ dynamic
Séances combinant cardio et renforcement musculaire.
Vendredi de 18h00 à 19h00 à la salle polyvalente
Animatrice : Pascale PETTAVINO

Fitness
Travail cardio-vasculaire, renforcement musculaire, abdominaux, étirements rythmés et en musique.
Ados/adultes le mardi de 20h30 à 21h30 à la salle polyvalente
Animatrice : Dominique ROYER

Gymnastique d’entretien
Étirements, assouplissements, travail musculaire, coordination, équilibre, travail avec accessoires et en musique.
Adultes le mercredi de 18h00 à 19h00 à la salle polyvalente
Animatrice : Geneviève LAROCHE

Marche nordique
Dérivé du ski de fond, une activité qui fait travailler tous les muscles du corps. Cette marche à
l’aide de bâtons sera entrecoupée d’exercices musculaires et cardio-vasculaires.
Ados/adultes le vendredi de 9h30 à 11h, en extérieur
Animatrice : Dominique ROYER

Tonic Body Strech
T pour tonic : échauffement dynamique et entretien de la capacité respiratoire et cardiaque.
B pour body : muscler et sculpter son corps avec des exercices de renforcement musculaire et abdominaux hypopressifs pour tonifier le périnée.
S pour stretching : étirements pour allonger et assouplir les muscles, éviter les courbatures.
Ados/adultes le mercredi de 19h15 à 20h30 à la salle polyvalente
Animatrice : Pascale PETTAVINO

Tempofit
Renforcement musculaire (dorsaux, pectoraux, cuisses, fessiers……) pour tonifier votre corps, améliorer votre posture, abdominaux hypopressifs pour tonifier le ventre en profondeur et préserver le périnée.
Etirements pour développer et améliorer votre souplesse corporelle. Déblocage articulaire pour une prise de conscience de votre corps, fluidifier vos mouvements.
Retour au calme par la respiration, l’image guidée pour libérer les tensions.

Adultes, le vendredi de 19h15 à 20h30 à la salle polyvalente
Animatrice : Pascale PETTAVINO

Pour ces activités de la forme, adhésion par carte au forfait tarif 2.
40 séances au choix parmi ces activités. Possibilité d’acheter ensuite une carte forfait de 20 séances à tarif préférentiel.

Gym bien être

Réveil et entretien musculaire pour une meilleure posture, assouplissements pour une aisance de mouvements dans la vie quotidienne, équilibre pour une plus grande assurance dans le déplacement et étirements : pour compléter et favoriser l’assouplissement par la respiration
Vendredi de 16h30 à 17h30 à la salle polyvalente
Animatrice : Pascale PETTAVINO

Un certificat médical est demandé pour pouvoir participer à chaque activité sportive. En absence de ce dernier, il ne sera pas possible d’y participer.

LES JEUDIS ENCHANTES : ATELIER OSER SA VOIX
Vous avez envie de chanter mais n’osez pas toujours ? Un éveil corporel complet tout en douceur, des temps d’écoute, des jeux vocaux variés et des polyphonies simples vous amèneront confiance et plaisir de s’enchanter ensemble, ainsi que bien-être, détente et énergie !
Adultes, tous les 15 jours, le jeudi de 14h à 16h à la salle de Rascles.
Animatrice : Corinne DREVET

YOGA

Le yoga est une discipline spirituelle et corporelle basée sur des exercices de postures et de respiration avec une dimension de "réunification de l’être" (le mot même de yoga signifiant : unir, mettre ensemble).
Adultes le vendredi de 17h30 à 19h au dojo du gymnase.
Animatrice : Isabelle WILLER

GYM DOUCE

Pratique d’une gymnastique douce à travers le Feldenkrais : prise de conscience du mouvement.
Adultes, le mardi de 14h à 15h au dojo du gymnase.
Animatrice : Annie THEAUX

TAI CHI CHUAN et CHI CONG XPEO
Des exercices simples et facilement mémorisables alliant concentration, étirements et relâchements permettent de renforcer l’équilibre physique et mental tout en développant le Chi. L’originalité de la Méthode XPEO est d’aborder la conscience corporelle en y ajoutant un travail sur l’énergie interne. Voir le site : www.xpeo.fr
Ouvert à tous le mercredi de 17h30 à 18h30 à l’école maternelle.
Animatrice : Odile ARGENTIER

QI GONG
Le Qi Qong rassemble une variété de pratiques qui développent l’esprit, favorisent la santé et apaise les tensions. Les exercices gymniques, respiratoires et méditatifs, ainsi que les auto-massages que nous pratiquons, permettent de dénouer les tensions, de diminuer les douleurs, d’augmenter la souplesse, de favoriser le sommeil ou la digestion. Chaque séance est l’occasion de prendre plaisir à s’occuper de soi.
Adultes le jeudi de 18h15 à 19h45 au centre socioculturel.
Animateur : Thierry Ternois

EVEIL CORPOREL
Prendre conscience de son corps au rythme de la musique, déplacements dans l’espace. Prise en charge des enfants à la sortie des écoles. Création d’un spectacle en fin d’année.
Maternelle le mardi de 16h46 à 17h30 à la salle polyvalente.
CP/CE1 le mardi de 17h30 à 18h30 à la salle polyvalente.
Animatrice : Dominique ROYER

MODERN’JAZZ
Travail technique et atelier chorégraphique par niveau, création d’un spectacle en fin d’année.
CE2/CM1 le mardi de 18h30 à 19h30 - CM2/Collège et adultes le mardi de 19h30 à 20h30 à la salle polyvalente.
Animatrice : Dominique ROYER